深呼吸を学ぶ 〜心身が調和する呼吸①〜

Description

逗子・鎌倉で人気の講座が新宿に。
「深呼吸を学ぶ ~心身が調和する呼吸①~」
<3月8日(日)13:30~15:30>



何か心身がしっくり行かないと感じるとき、心と身体がばらばらだと感じるとき、実は呼吸がうまくできていないことがあります。
それは「深呼吸」をしてみるとよくわかります。

吸い込んだ息が全身に行き渡るような、気持ちのいい深呼吸ができていますか?
吸い込むと辛い、息が深く入っていかない、しっくりこない。今、そんな方がとても増えています。

深呼吸ができない方の多くは、深呼吸を“しよう”としています。そんなの当たり前だ!という声も聞こえてきそうですが、実は深呼吸は“する”ものではなく、“引き出す”ものです。

心地のいい深呼吸ができるかどうかは、自分との対話がどれくらいできるかに関わっています。
自分と息を合わせる、自分と対話する。深呼吸の探求は、その練習です。これは、二人三脚の練習のように、練習すれば誰でもができることです。

自分だけの深呼吸の心地よさ、自身が調和した時のなんとも言えない安定感を体験し、その感覚をつかみましょう。

本ワークショップは、全3回で行いますが、1回ずつの参加も歓迎しています。
第一回は、自分と対話し、心地よい深呼吸を体験するクラスです。心身が調和した状態の心地よさを体感してください。

ファシリテーターは、逗子・鎌倉で活動をはじめ、今では日本各地でクラスを開催する呼吸・整体コーチの松永真美。ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティック、自然療法など、多角的な視点で心身について探求してきた彼女が、自分と調和するための呼吸についてシェアします。

日々ストレスを感じている方、何かがしっくりいかないと思っている方、すっきりと生きたいと思っている方の、気づきの場となれば幸いです。



<開催概要>

■日時:2020年3月8日(日) 
13:30~15:30  *13:20開場

■持ち物:動きやすい服装、水分補給ができるもの
※セミナー室の床に横になっていただく場合があります。気になる方はバスタオルまたはヨガマットをお持ちください。

■参加費:6000円 
※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■定員20名

■お申し込み:本サイトからチケットを購入ください。

*正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。
*お申し込み期限は開催当日<3月8日(日)10:00迄>です。
*領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。

主催:Breathe and Remember
FBページはこちら 


<ファシリテーター>
呼吸・整体コーチ
松永真美/Matsunaga Mami 



日本語学を学ぶため、東京外国語大学に入学。大学1年生のときににHIVに感染。卒業後は出版社に勤務。2006年、料理雑誌の編集者時代にマクロビオティックやヨガに出会い学びと実践をスタート。2007年、サンフランシスコ在住のサッチャデーヴァ・ダース師に出会い、瞑想を日常に取り入れはじめ、現在も師より学び続けている。2012年にはヨガの教典『バガヴァッド・ギーター』を学び始める。

ベジタリアン・ヴィーガン料理、マクロビオティック、自然療法、アロマテラピー、アーユルヴェーダなどホリスティックに心身を調えるメソッドについて多角的に学習し、日常に落とし込む経験を経て日常の一挙手一投足の質、呼吸の質こそが大切であることに気づく。

HIVの治療をスタートして13年後に西洋医学の治療をストップし、東洋医学でのケアに切り替え、約3年で一切の治療をストップ。現在は養生という視点から自分の心身を見つめている。

2014年より森田敦史氏のもとで呼吸・整体の学びを始める。
2017年、呼吸・整体コーチ認定。


・全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了
・Joe Barnettによる陰ヨガティーチャートレーニング修了
・UTLアーサナマスターインテンシブコース修了
・UTLアナトミー&キネオロジーインテンシブコース修了
・UTLアジャストメントテクニックインテンシブコース修了
・UTLプラーナヤーマインテンシブコース修了
・日本式リフレクソロジー「氣流れセラピー」セラピスト
・ヨガニードラセラピスト
・Traditional Ayurveda Japan 本科(基礎&実践)修了
・Traditional Ayurveda Japan ライフアドバイザー認定
・NVC(Nonviolent Communication)International Intensive Training
(ノンバイオレント・コミュニケーション国際集中トレーニング)2014、2016 参加
・呼吸・整体勉強会 呼吸・整体基礎講習終了
・2014年11月~2016年3月webサイト「マイロハス」にて、日々の食事や、食を通じての心身のととのえかたを綴ったコラム「あるベジタリアンの食卓」を連載。
・2016年4月~2017年2月webサイト「マイロハス」にて、マインドフルネスを日常に取り入れるコツを綴ったコラム「マインドフルネスでいまを生きる」を連載。
Sun Mar 8, 2020
1:30 PM - 3:30 PM JST
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Venue
ふれあい貸し会議室 新宿中川ビル 3F
Tickets
参加費 ¥6,000

Combini / ATM payment will be closed at the end of Mar 7, 2020.

Venue Address
東京都 新宿区 西新宿 7丁目8−11 Japan
Organizer
Breathe and remember
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